Setiap Desember, orang di seluruh dunia membuat resolusi untuk tahun mendatang. Kebiasaan membuat sumpah pada setiap tahun baru untuk lebih baik dan lebih beguna dari tahun yang sudah lewat mengulang apa yang telah diperbuat oleh Babel ketika ia berjanji dihadapan para dewa pada masa 4000 tahun yang lampau. Babel pun telah bersumpah dengan harapan melahirkan budi baik.
Setelah Julius Caesar membuat penanggalan baru berdasarkan peredaran matahari
yang kemudian kita ketahui sebagai kalender masehi, ia bernama bulan pertama
Januari setelah dewa Janus. Dengan dua wajah itu, Janus bisa melihat kembali
selama tahun lalu dan berharap untuk Tahun Baru pada waktu yang sama. Penduduk
Roma bertukar hadiah, seperti dahan pohon suci dan koin yang dicetak dengan
kepala Janus, untuk merayakan Tahun Baru.
Menurut sebuah artikel di Journal of Clinical Psychology, sekitar setengah
dari orang Amerika membuat resolusi Tahun Baru. resolusi populer Tahun
Baru menurunkan berat badan, berolahraga, menghabiskan lebih banyak waktu dengan
keluarga, makan lebih baik, berhenti merokok dan menyimpan / menghasilkan lebih
banyak uang.
Ini adalah beberapa resolusi atau harapan yang biasanya muncul pada setiap awal Tahun Baru
Menurunkan berat badan
Menurut Asosiasi Kesehatan, Racquet & Sportsclub Internasional (IHRSA),
12 persen klub kesehatan dan kebugaran memiliki anggota baru yang bergabung pada
bulan Januari. Pada 2015, Amerika menghabiskan sekitar $ 62 Miliar pada
keanggotaan klub kesehatan, menurut perusahaan riset pasar, Marketdata
Enterprises.
Namun, tidak semua orang konsisten dengan tujuan latihan mereka. Sebuah studi
yang diterbitkan dalam International Journal of Sport dan Latihan Psikologi
mengungkapkan bahwa sekitar 50 persen dari mereka yang baru bergabung berhenti
dalam enam bulan pertama.
Selama beberapa tahun, seperlima dari klub kesehatan atau anggota gym
biasanya tidak aktif, menurut IHRSA.
Untuk memenuhi tuntutan menghilangkan berat badan atau makan-makanan yang
sehat ini, Amerika menghabiskan sekitar hampir $ 30 miliar setiap tahunnya untuk
minuman diet, makanan diet dalam kemasan dan pemanis buatan dan lebih dari $ 3
miliar untuk program penurunan berat badan, menurut Marketdata.
Berhenti merokok
Tampaknya Anda akan menyimpan uang ketika Anda berhenti merokok, tetapi
kebanyakan orang menghabiskan setidaknya sejumlah uang ketika mereka mencoba
untuk berhenti. Kurang dari 10 persen dari perokok berhenti sendiri, menurut Dr.
Anne M. Yusuf, seorang profesor di University of Minnesota yang mempelajari
kebiasaan merokok.
Tahun lalu, Amerika menghabiskan sekitar $ 522 juta pada produk pengganti
nikotin over-the-counter seperti skin patches (penempel dikulit), permen
karet dan pelega tenggorokan. Penjualan produk-produk ini pada awal bulan
Januari biasanya meningkat sekitar 40 persen.
Menyimpan lebih banyak uang
Dengan akhir dari tahun pajak untuk mempertimbangkan, banyak orang fokus pada
menyimpan uang sebagai tujuan Tahun Baru. Akibatnya, bulan Januari adalah waktu
sibuk bagi para perencana keuangan dan akuntan.
Salah satu cara untuk menjaga resolusi penganggaran Anda adalah dengan
penggunaan teknologi. Banyak perencana keuangan merekomendasikan mengotomatisasi
uang Anda sebanyak mungkin. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan
menyiapkan penarikan otomatis dari rekening Anda ke rekening tabungan Anda.
Cara lain untuk menjaga finansial di trek di tahun mendatang adalah untuk
membuka rekening tabungan di lembaga yang berbeda dari di mana Anda memiliki
rekening Anda. Praktek ini menambahkan langkah lain yang bisa membantu ketika
Anda tergoda untuk masuk ke tabungan Anda.
Menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga
Menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga kita adalah tantangan abad
ke-21. Dengan teknologi, sulit untuk menjadi "luar jangkauan" untuk klien dan
pelanggan bahkan ketika kita seharusnya berada di rumah bersantai.
Menurut psikolog Amerika Abraham Maslow, yang terkenal menciptakan teori
Kebutuhan Hirarki Maslow , kita manusia memiliki piramida kebutuhan yang harus
dipenuhi agar kita bisa berfungsi secara optimal.
karir kita membuat kita aktif secara mental dan produktif serta mengeluarkan
pendapatan untuk makanan, pakaian dan tempat tinggal. Hubungan pribadi kita,
bagaimanapun, menawarkan kita cinta, keamanan dan persahabatan yang kita
butuhkan untuk berkembang.
Maslow berpendapat bahwa kita perlu kedua aspek dari kehidupan kita berada
dalam keseimbangan agar kita menjadi sehat dan bertambah baik.
Jangan lupa baca: Some Definitions of Careers in the Opinion of the Experts
Cara membuat resolusi Anda agar tetap terjaga
Penelitian tentang resolusi yang bekerja dan orang-orang yang gagal
menunjukkan bahwa lebih spesifik Anda dengan kata-kata dari tujuan Anda, semakin
sukses Anda akan berada di pertemuan itu. Alih-alih hanya mengatakan Anda ingin
latihan lebih, memecah tujuan menjadi langkah-langkah yang dapat dicapai. "Saya
akan berjalan ke dan dari stasiun kereta api tiga kali seminggu" atau "Saya akan
memutus atau menghentikan kopi sore saya" adalah dua dari contoh-contohnya.
Berikut adalah beberapa tips lain untuk sukses.
- Tuliskan tujuan Anda. Apakah Anda menggunakan pena dan kertas atau laptop atau telepon terserah Anda. Intinya adalah bahwa menempatkan resolusi Anda ke bawah dengan kata membantu membuatnya lebih dari sebuah komitmen.
- Bekerjasama dengan teman yang berpikiran sama . Jika Anda berolahraga atau merencanakan makanan sehat dengan seorang teman, Anda berdua bisa memotivasi dan mendukung satu sama lain.
- Sadarilah bahwa kesalahan bisa saja terjadi. Tergelincir sekarang dan nanti bukan berarti Anda telah gagal. Jika Anda kembali diam-diam merokok, melewatkan lari atau makan es krim, Anda tidak harus meninggalkan seluruh rencana Anda. Anda hanya perlu memperbaiki apa yangAnda tinggalkan dan mulai lagi.
- Beri hadiah pada diri Anda sendiri. Menjaga resolusi adalah tantangan yang membutuhkan kerja keras dan ketekunan. Itulah sebabnya beberapa studi menunjukkan bahwa hanya 8 persen dari kita yang berhasil. Traktir diri Anda sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan setiap berhasil dengan tujuan Anda walaupun dengan hal-hal yang kecil. Seperti karangan bunga, sebuah botol air yang baru, bertamasya dengan berjalan kaki. Perkuat energi positif akan memberanikan diri Anda untuk terus berjuang.
- Buang pikiran-pikiran negartif dari benak Anda. Apakah Anda memiliki penentang dalam hidup Anda yang akan membuat usaha Anda berantakan? Kita semua tahu orang-orang yang mendorong kita untuk melewati latihan atau memakan sajian yang lebih. Biarkan orang-orang ini tahu bahwa mereka mengecilkan Anda dari maksud tujuan Anda dan bila perlu minta support mereka. Jika mereka masih tidak mau memberikan, batasi waktu Anda bersama mereka.
Ditranslate dari artikel :
By. Tricia Drevets